ป้องกันแดดด้วยวิตามินเอ ซี และอี
เพราะรังสียูวีคือตัวการสำคัญ ดังนั้น การป้องกันผิวจากรังสียูวี เป็นเรื่องสำคัญที่สุด ดูเหมือนว่าการพกร่มกันยูวีอาจจะไม่สามารถช่วยได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ ดังนั้น ต้องพยายามหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดโดยตรง และทา 'ครีมกันแดด' ทุกเช้าก่อนออกไปสู่มลภาวะภายนอก
พร้อมกันนี้ก็ดูแลสุขภาพผิวจากภายใน ด้วยการเลือกรับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี เช่น ลูกพรุน องุ่น ผลไม้ชนิดเบอร์รี่ ฝรั่ง ส้ม ส่วนผักก็ได้แก่ ผักบุ้ง บรอกโคลี ผักขม จะช่วยทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ป้องกันไม่ให้ฝ้าลุกลามไปมากกว่านี้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น